รับของคุณ ทรินิตี้ ออดิโอ ผู้เล่นพร้อม...
กินตอนไหนดี, น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะพร้าว กินตอนไหน ดี พร้อมประโยชน์ดี ๆ ที่คุณห้ามพลาด! อ่านต่อ
กลุ่มที่สอง กินอะไรก่อน-หลังได้เลยตามใจปาก
ในทางกลับกัน หากเรากินน้ำส้มคั้นซึ่งมีกลูโคสอยู่มากเข้าไปก่อน ส่งผลให้ตับอ่อนต้องทำงานหนัก ผลิตอินซูลินออกมาควบคุมระดับน้ำตาลให้เป็นปกติ อินซูลินที่ขึ้น ๆ ลง ๆ ตลอดเวลา มีผลให้เราหิวบ่อย เสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์ กินโปรตีนกินไฟเบอร์ โรคซึมเศร้า โรคสมองเสื่อม และจะทำลายสมองในระยะยาว
สรุปครบ! ไฟเบอร์คืออะไร? ช่วยขับถ่ายยังไง? กินทุกวันได้ไหม? อ่านเลย
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข้าวโอ๊ตสักชามสามารถทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้จนถึงมื้อเที่ยง ข้าวโอ๊ตไม่เพียงแต่มีไฟเบอร์สูงเท่านั้น แต่ยังมีเบต้ากลูแคน ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยลดความหิวและลดปริมาณแคลอรี่โดยรวม
คำถาม: ทานไฟเบอร์แล้วจะลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่?
ข่าวสารและบทความ ข่าวสาร และกิจกรรม
ส่วนบ้านเราย่อมคุ้นเคยกันดีกับผักที่จะสดหรือลวกก็ได้จิ้มกินกับน้ำพริกต่าง ๆ
ครบถ้วนหรือไม่ รวมทั้งการระบุส่วนผสม วิธีใช้และการเก็บรักษาที่ชัดเจน พร้อมทั้งตรวจสอบวันหมดอายุด้วย สำหรับการเลือกรับประทานไฟเบอร์ในแต่ละวัย สามารถพิจารณาได้ดังนี้
เราใช้คุกกี้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ และประสบการณ์การใช้งานเว็บไซต์ที่ดีขึ้น คลิกเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม นโยบายคุกกี้ และ นโยบายความเป็นส่วนตัว
ผักใบเขียวชนิดนี้ไม่เพียงแต่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเท่านั้น แต่ยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย จึงเหมาะอย่างยิ่งที่จะนำมาประกอบอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อให้คุณอิ่มท้อง
ไฟเบอร์ชนิดนี้จะไม่ละลายไปกับน้ำ แต่จะทำการดูดซับน้ำไว้ให้เกิดการพองตัวคล้ายฟองน้ำ ซึ่งจะเป็นตัวเพิ่มกากใยอาหารและปริมาตรของน้ำภายในกระเพาะอาหาร ทำให้อิ่มเร็ว
หรือใยอาหารมีบทบาทสำคัญในการรักษาสมดุลของระบบย่อยอาหาร
ไฟเบอร์ควรกินกี่วัน – คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ